Zeitgenössisches Pilates Training

Das ist Zeitgenössisches Pilates:

Die Pilates-Methode trainiert den Körper als funktionelle Einheit. Durch die langsame, präzise und gezielte Ausführung der Übungen eignet sie sich ideal zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie zur Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Mobilität. Die Bewegungen sind harmonisch und fliessend, gleichzeitig jedoch intensiv und wirkungsvoll.

Pilates fördert die Entwicklung neuer Bewegungs- und Haltungsmuster und unterstützt ein verbessertes Körperbewusstsein. Jede Bewegung wird mit Konzentration, Kontrolle und Präzision ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden. So entsteht ein rhythmisches und gezieltes Training mit nachhaltiger positiver Wirkung auf Körperhaltung, Stabilität und Wohlbefinden.

Körperliche Vorteile

• Aufbauende Verbesserung von Atmung, Kernstabilität, Kernkraft, Schulterorganisation und Extremitäten-Kontrolle

• Verbesserung der Körperhaltung